Dla większości ludzi początek nowego roku to czas, kiedy czują, że mogą więcej. Zmiana wisi w powietrzu, a pytania o postanowienia noworoczne przewijają się w rozmowach nie tylko przy świątecznym stole. Jeśli też czujesz, że to szansa na nowy początek, na zmiany w życiu czy relacjach z ludźmi, przeczytaj ten artykuł. Dzięki niemu sprawdzisz, czy jesteś gotowa na Nowy Rok.
Przerwa świąteczno-noworoczna to doskonały czas na zamykanie spraw, kończenie projektów i planowanie nowych. To dobry moment na relaks i refleksję nad mijającym rokiem. Dzięki temu możesz skupić się na tym, co będzie, jednocześnie wyciągając lekcje z przeszłości.
Czy jesteś gotowa na Nowy Rok?
Jak sprawić, żeby nadchodzący rok był wykorzystany jak najlepiej? Oto krótki poradnik krok po kroku.
- Wyznacz cele na nadchodzący rok.
To co jest mierzone, będzie zrobione. Może nie zawsze, ale z pewnością zwiększy Twoje szanse. Nie popełnij jednak błędu wyznaczając sobie zbyt wiele celów. Wtedy zamiast skupienia przywitasz chaos i stres. Możesz wyznaczyć nawet jeden główny cel, wokół którego będzie się kręcić wszystko w przyszłym roku. Minimalizm w wyznaczaniu celów to jeden ze sposobów na sukces.
- Bądź konkretna.
Im bardziej konkretny cel, tym lepiej go zmierzyć. Jeśli Twoim celem jest lepsze zdrowie, to jak to zmierzyć? Czy będzie to 20 pompek, przebiegnięcie bez zadyszki 5 km a może zrzucenie oponki z brzucha?
Konkretny cel to na przykład trening 3 razy w tygodniu – w poniedziałek, środę i piątek o 20:00. Pamiętaj, że jeśli zapiszesz tylko, że chcesz trenować 3 razy w tygodniu, a nie wyznaczysz sobie kiedy dokładnie – pewnie znajdziesz dziesiątki powodów, dla których musisz ten trening przełożyć. - Zapisz co postanowiłaś.
Nawet jeśli masz tylko jeden cel, zapisz wszystko, co się z nim wiąże. Określ daty, terminy, mierniki. Napisz, kiedy cel zostanie uznany za zrealizowany. Podziel drogę do celu na mniejsze elementy, które wpiszesz w kalendarz na przyszły rok.
- Podziel się swoimi planami.
Jeśli opowiesz o swoich planach ludziom Tobie życzliwym, zyskujesz dodatkową broń w walce o zrealizowanie swojego celu. Twoi bliscy będą Cię pytać o cel i jego realizację, co pozwoli zmniejszyć chęć do prokrastynacji.
- Skup się na tym, co dobre.
Nie ma osoby, która się nigdy nie potknęła na drodze do celu. Jednak przeszłości nie zmienisz, możesz tylko dokonać innego wyboru w chwili obecnej. Na tym się skup. Każda kolejna chwila daje Ci możliwość powrotu na obraną ścieżkę. Skorzystaj z niej.
Czy jesteś już gotowa na Nowy Rok? W takim razie czeka Cię jeszcze najważniejsze zadanie: zrób to, co postanowiłaś.
