Magia Metody Małych Kroczków jest zaskakująca. Czy wiesz, że wprowadzając niewielkie zmiany do swojej codziennej rutyny możesz (w dłuższej perspektywie!) osiągnąć zaskakująco trwałe rezultaty? Oto 7 nawyków dla zdrowszego i szczęśliwszego życia, które warto wprowadzić już dziś.
7 nawyków dla zdrowszego i szczęśliwszego życia
Oto codzienna rutyna i praktyczne nawyki, która pozwolą Ci osiągnąć zamierzone cele.
- Życiowy audyt.
Pomyśl o tym, co przynosi Ci w życiu radość, o ludziach, z którymi chcesz przebywać, co lubisz robić i dlaczego. Tego będziesz chciała więcej w życiu – to podstawa do ukierunkowania działań w tę stronę. I vice versa – pomyśl o tym, czego nie lubisz, o dołujących Cię ludziach i sprawach. Postaraj się w miarę możliwości zastąpić negatywną listę tą pozytywną.
- Czytaj.
Tak, wiem, że powtarzam to wielokrotnie, aż do znudzenia, ale czytanie pomaga nie tylko uspokoić rozbiegany umysł, ale też poszerzyć horyzonty i rozwinąć się praktycznie w każdej dziedzinie życia. Dlatego czytaj codziennie. Jeśli często wyjeżdżasz, może warto zainwestować w dobry czytnik ebooków?
- Zamieniaj.
Jesteś tym, co jesz. Dlatego zacznij zamieniać niezdrowe, szkodliwe jedzenie na zdrowsze odpowiedniki. Zacznij prosto – białe pieczywo zamień na pełnoziarniste, zamiast batonika sięgnij po owoc i garść orzechów. Wiesz, proste, małe zmiany, ale systematycznie. Czasem wyeliminowanie jednego typu produktów da Ci wyjątkowo wymierne rezultaty, które zaskoczą Ciebie samą. Polecam zacząć od białej mąki, cukru i nadmiaru soli.
- Graj w zielone.
Koniecznie dodaj dużo zieleniny do codziennej diety. Sałata, szpinak, jarmuż, kiełki… możesz zacząć po prostu od zielonego koktajlu na śniadanie.
- Rób listy!
Listy kontrolne czy listy rzeczy do zrobienia to w dzisiejszych czasach konieczność! Zacznij od codziennego robienia listy spraw do załatwienia, w ten sposób małymi kroczkami wdrożysz się w planowanie i organizowanie życia.
- Pamiętaj o relacjach międzyludzkich.
Jesteśmy zwierzętami stadnymi, dlatego tak ważne jest utrzymywanie wartościowych relacji z innymi ludźmi. Pamiętaj o tym nawet, jeśli masz introwertyczne usposobienie.
- Zaczerpnij świeżego powietrza.
Przebywać na dworze powinnaś oczywiście przez cały rok, jednak wiosną i latem jest to dużo łatwiejsze (szczególnie żeby zacząć). Poczytaj o Friluftsliv.
Pamiętaj, że zmiana nie zachodzi z dnia na dzień, tylko stopniowo. Wdrożenie zmian w życiu wymaga czasu i zaangażowania.
