Dzisiaj podzielę się z Tobą kilkoma prostymi i skutecznymi nawykami, które pomagają poczuć się lepiej. Oczywiście budowanie nawyków to ciężka i długa praca (czasem trwająca całe życie), jednak dająca wyjątkowe rezultaty w każdej sferze naszej egzystencji. Wiele z Was nie wie jednak, jak zacząć i gdzie zacząć wprowadzać dobre rutyny postępowania. Jeśli zastanawiasz się, jak poczuć się lepiej dzięki nawykom, koniecznie wypróbuj te proste sposoby na większe poczucie szczęścia każdego dnia.
Niektóre z poniższych nawyków mogą wydać Ci się oczywiste, jednak doskonale działają, jeśli połączysz je w jeden ciąg dzięki metodzie piętrzenia nawyków. Małe kroki dają wielkie efekty, jednak pamiętaj o zasadzie opóźnionej gratyfikacji.
Jak poczuć się lepiej dzięki nawykom?
Poniżej dziesięć prostych sposobów na to, jak poczuć się lepiej dzięki nawykom i zyskać większe poczucie zadowolenia na co dzień.
- Porozmawiaj z inspirującą osobą.
Jeśli nie masz wokół siebie kogoś takiego, poszukaj poza swoją strefą komfortu. W dobie internetu możesz też znaleźć coacha lub choćby posłuchać inspirującego wywiadu z kimś, kogo podziwiasz.
- Rusz się.
Czy wiesz, że siedzenie to nowe palenie? Ćwicz przez minimum 20 minut dziennie – każdego dnia.
- Dotleń organizm.
Wystaw się na działanie promieni słonecznych codziennie, wyjdź z domu, przejdź się. Jeśli nie możesz wyjść z domu, porządnie wywietrz mieszkanie.
- Pośmiej się.
Zdecydowanie za mało się śmiejemy, a przecież śmiech to zdrowie. Dobry mem, kilka dowcipów albo śmieszny filmik (jeden!) poprawią Ci humor.
- Zadbaj o kontakt fizyczny.
Oczywiście w miarę możliwości, przytulaj! Możesz też pobawić się z psem, kotem czy innym zwierzakiem domowym. Kontakt fizyczny poprawia samopoczucie.
- Słuchaj inspirującej muzyki.
Muzyka nie tylko łagodzi obyczaje, ale też sprawia, że mamy lepszy humor (a jeśli dodatkowo potańczysz, masz zaliczony nawyk ćwiczenia codziennie!).
- Poświęć 30 minut na swój zainteresowania.
Nie masz hobby? Wypróbuj coś nowego, nawet jeśli będzie to dobra książka non-fiction.
- Spraw sobie małą przyjemność.
Nawet tak drobną, jak kawa wypita w ciszy i spokoju.
- Pamiętaj o wdzięczności.
Doceniając to, co masz, otwierasz się na więcej. Pamiętaj, że im więcej masz, tym więcej możesz dać.
- Wypij szklankę wody.
Nawyk picia odpowiedniej ilości wody wydaje się banalny, ale powoduje niesamowitą zmianę w poziomie energii i poczuciu samozadowolenia.
3 odpowiedzi na “Jak poczuć się lepiej dzięki nawykom?”
[…] własnym czasem. Nie jest to jednak zadanie niewykonalne. Dużo zależy od posiadanych przez nas nawyków, często ukształtowanych w dzieciństwie. To, jak w naszym domu rodzinnym traktowano terminy, z […]
[…] uczucie przytłoczenia, nie martw się. Pamiętaj, że każdą zmianę zaczynamy krok po kroku. Budowanie nowego nawyku to proces, który z pewnością będzie trwał. Dobrze jest wybrać na początek jeden do trzech nawyków i […]
[…] daj sobie czas, to zrozumiałe. Pamiętaj, że każdą zmianę zaczynamy krok po kroku. Budowanie nowego nawyku to proces, który z pewnością będzie trwał. Czas jednak i tak upłynie, więc co Ci szkodzi spróbować […]