Wcześniejsze wstawanie Metodą Dużego Skoku z pozoru może wydawać się szybsze i łatwiejsze. Ale jest tak tylko pozornie.
W życiu zwykle stosuję z powodzeniem Metodę Dużego Skoku polegającą w skrócie na tym, aby do zamiany nawyków i rozpoczęcia jakiegoś działania podejść “z grubej rury”. Co to oznacza w praktyce? Jeśli chcę się zdrowo odżywiać, to nie planuję tylko jednego posiłku. Od razu na nowo planuję wszystkie. I zachowuję się każdego dnia tak, jakbym od zawsze zdrowo jadła i było to częścią mniej samej 🙂
Jest to metoda hardkorowa, nie dla każdego z nas i nie na każdym etapie życia. O ile, jak wcześniej wspomniałam, zwykle wybieram tę metodę w codziennym życiu, to w przypadku wcześniejszego wstawania nie sprawdziła się u mnie. Próbowałam wstawać “od następnego dnia” o 5:00, mimo, że wcześniej wstawałam o 7:00.
Organizm przeżył baaardzo nieprzyjemny szok. Może nie dosłownie szok, ale byłam niespokojna, przemęczona i pozbawiona energii, a ciało wcale nie chciało przestawić się tak gwałtownie. Bunt na całego. Tutaj dopiero zastosowanie Metody Małych Kroczków sprawdziło się idealnie!
Dlatego też jeśli chcesz zacząć wcześniej wstawać i możesz sobie pozwolić na stopniowe zmiany, wybierz łagodniejszą drogę. W końcu zamiana nawyków i tworzenie nowych rytuałów to przyjemność i radość, a nie wieczne zmęczenie i poirytowanie. W przypadku wcześniejszego wstawania faktycznie możesz w miarę łagodnie przejść do Klubu 5:00 rano 🙂
A teraz z przyjemnością mówię Wam dobranoc, jest 22:17, a ja wstaję jutro o 5:00 🙂
6 odpowiedzi na “Jak zacząć wcześniej wstawać?”
Hej. Przyzwyczajenie to coś co w dużej mierze kieruje każdym z Nas i masz rację, że czasami ciężko jest wyjść nam ze strefy naszego wewnętrznego komfortu i przyzwyczajeń. Po prostu śpimy tak, jak jest nam dobrze. Fajny wpis. Pozdrawiam
Bardzo dziękuję za komentarz i miłe słowa. Na szczęście strefa komfortu jest baaaardzo elastyczna i jeśli chcemy, to zaczniemy wstawać wcześniej 🙂 również pozdrawiam serdecznie!
[…] powiesz na bieganie po lesie? Z pewnością spacer przestanie być […]
[…] do wstawania o 5:00 rano. Bardzo mi to służyło w 2020 roku i żałuję, że tego nie […]
[…] Wstań wcześnie rano i obejrzyj wschód słońca. […]
[…] zmian. Praktyczną rozpiskę, jak wykorzystać tę metodę do wcześniejszego wstawania znajdziecie w tym artykule. Pamiętaj jednak, że ta łagodniejsza metoda ma też pewien minus – jeśli twoim celem jest […]