Nauka, praca, obowiązki w domu, rodzina, hobby… ciężko jest się zrelaksować, prawda? A jednak warto podjąć próbę, żeby znaleźć chociaż chwilę dla siebie w czasie weekendu. Wyjdzie Ci to na zdrowie. Jak się zrelaksować w weekend? Oto 10 prostych (a przy tym niezwykle skutecznych!) sposobów.
Jak się zrelaksować w weekend? Sprawdzone sposoby
Potrzebny czas: 2 dni
Jeśli szukasz sposobów na chwilę relaksu po długim tygodniu, oto proste i skuteczne wskazówki, jak się zrelaksować w weekend (i nie tylko):
- Poczytaj.
Najlepiej połącz plany czytelnicze z całkowitym byciem offline przez cały weekend. Zapal świecę, przygotuj ulubioną kawę czy herbatę i poczytaj dobrą książkę. Oderwanie od własnej percepcji pozwoli Ci spojrzeć na świat z innej perspektywy.
- Zacznij prowadzić dziennik
Pisanie pamiętnika czy prowadzenie dziennika przynosi mnóstwo korzyści. Jeśli nie wiesz, jak zacząć, przeczytaj ten artykuł.
- Stwórz coś nowego.
Jeśli chcesz obudzić w sobie kreatywność, stwórz coś samodzielnie. Jeśli nie bardzo wiesz, od czego zacząć, może od stworzenia własnej tablicy celów (vision board).
- Ugotuj coś szybkiego.
Idealny przepis na obiad to taki do 20 minut pracy – nie więcej. Wyzwanie rzucone!
- Rozpieść swoje ciało (i umysł).
Zadbaj o swoje ciało, weź długą kąpiel i wykonaj pielęgnacyjną rutynę, której ufasz. Umysł podąża za ciałem (i odwrotnie). Dodatkowo znajdując chwilę na medytację, rozpieszczasz ciało pozbawiając je części zewnętrznych napięć.
- Posłuchaj muzyki lub podcastu.
To doskonały sposób na relaks w biegu. Zamiast ulubionej playlisty może być podcast czy audiobook.
- Obejrzyj ciekawy dokument.
Zamiast seriali czy wiadomości, wybierz dokument z interesującej Cię dziedziny – najlepiej oglądaj go podczas ćwiczeń (np. na stepperze).
- Spotkaj się z innymi.
Jeśli potrzebujesz samotności, nie ma w tym nic złego. Jednak wszyscy ekstrawertycy ładują baterię poprzez kontakty z innymi. Pamiętaj o tym.
- Wybierz się na spacer lub na wycieczkę.
Wyjdź z domu. Nie ma znaczenia, że pada czy jest zimno. Poranny spacer na przykład pozwoli Ci naładować baterie na cały dzień. Jeśli podczas spaceru mijasz zewnętrzną siłownię – tym lepiej. Możesz trochę poćwiczyć.
- Wyznacz czas na… nie robienie nic.
Brzmi strasznie? Jest straszne, ale może właśnie wtedy przyjdzie Ci do głowy pomysł, który ulepszy i usprawni Twoje życie.
Jakie są Twoje sposoby na relaks w weekend? Napisz!
