Tutaj znajdziesz sprawdzone przeze mnie sposoby na to, jak oszczędzać pieniądze na jedzeniu, a przy tym nawet… zacząć żywić się zdrowiej, niż do tej pory!

1. Planuj posiłki na cały tydzień.

   O tym, jak planowanie posiłków zmienia życie, pisałam już wielokrotnie. To skuteczny sposób na oszczędzenie zarówno pieniędzy, jak i czasu. Tutaj znajdziesz więcej informacji o tym, jak planować zakupy spożywcze, a tutaj instrukcję krok po kroku, jak zaplanować posiłki na cały tydzień.

2. Na zakupy chodź z listą.

   Kupuj jedzenie tylko według listy i w ilościach na liście. Jeśli nie weźmiesz ze sobą listy, prawdopodobieństwo marnotrawstwa znacznie wzrośnie.

3. Płać gotówką.

   Kiedy płacisz bezgotówkowo, nie czujesz, ile naprawdę wydajesz. Dlatego wszystkie instytucje zachęcają do płatności bezgotówkowych. Jeśli na zakupy spożywcze weźmiesz gotówkę, poczujesz jej ciężar. To dobrze, dzięki temu łatwiej oprzesz się sklepowym pokusom.

4. Poszukaj zamienników.

   Jeżeli chodzi o jedzenie, bardzo często marki własne dyskontów czy marketów mają identyczny skład, ale są tańsze. Wynika to chociażby z mniejszych wydatków na marketing. Oczywiście zwracaj uwagę na skład, bo nie chodzi o to, żeby kupić chemiczne zamienniki, a potem zaoszczędzoną kwotę wydać na lekarza!

5. Wybieraj treściwe, odżywcze jedzenie.

   Dla przykładu jeśli kupujesz pieczywo, o wiele bardziej nasycisz się kromką pełnoziarnistego chleba niż napompowaną spulchniaczami bułką. Przeanalizuj swoje nawyki żywieniowe i zawsze wybieraj te produkty, które mają większą wartość odżywczą.

6. Uprość dietę.

   Przykładowo jeśli kupujesz gotowe jogurty owocowe (uwaga na skład!), zamień je na duże opakowanie jogurtu naturalnego, jeśli potrzebujesz, dodaj odrobinę miodu i kilka owoców. Nie dość, że taki posiłek będzie tańszy, to jeszcze zdrowszy!

7. Zrezygnuj z dań przetworzonych.

   Wydawałoby się, że to oszczędność, ale często tak nie jest. Po pierwsze odżywiając się gotowcami niszczysz swoje zdrowie, po drugie one zazwyczaj wcale nie są tańsze! Przelicz sobie domowej roboty obiad o tej samej gramaturze, co gotowe danie. Zdziwisz się, co się bardziej opłaca.

8. Nie nabieraj się na promocje.

   Często żeby skorzystać z promocji, musisz kupić trzy razy więcej, niż potrzebujesz. Przykład: każda 3 sztuka -30% to tak naprawdę 10% rabatu na każdy produkt, jeśli za 1 opakowanie zapłacisz 10 zł, za drugie też 10 zł, a za trzecie 7 zł, to nie dość, że wydałaś 27 zł zamiast 10, to różnica w cenie wynosi tylko 3 zł (na wszystkich trzech opakowaniach!).

9. Kupuj w tańszych sklepach

   Jeśli robisz zakupy raz w tygodniu, może warto podjechać na nie trochę dalej, ale za to sporo zaoszczędzić. Statystycznie najtaniej kupisz jedzenie w dyskontach, markety już takie tanie nie są. Niestety mniejsze, lokalne sklepy zazwyczaj oferują produkty markowe, co wpływa na ich cenę bazową. Warto też jeździć na zakupy regularnie do tych samych sklepów, wtedy nie nabierzesz się na pseudopromocje.

10. Nie rezygnuj z warzyw i owoców

    To częsty błąd, gdy chcemy oszczędzić na jedzeniu! Jeśli zrezygnujesz z przetworzonej żywności, to okaże się, że masz wystarczająco dużo wolnej gotówki, aby kupić sezonowe warzywa i owoce. Owoce i warzywa wolno uwalniają energię, dlatego dłużej będziesz nasycona po posiłku.

11. Mój trick: mrożonki

    Mrożone warzywa jednorodne z marketów czy dyskontów są o wiele tańsze, niż ich świeży odpowiednik. Oczywiście, jest to pewien kompromis, ale dzięki temu nie zrezygnujesz z wartościowego jedzenia. Mieszanki warzywne również doskonale sprawdzą się do obiadu lub na kolację.

12. `Kupuj jedzenie online

    Wiele produktów o wydłużonej trwałości, jak orzechy i bakalie warto kupić przez internet w większym, zbiorczym opakowaniu.