Podziel się!

Praktykowanie wdzięczności czasem przychodzi z trudem. W takiej sytuacji nie możemy sobie przypomnieć zbyt wielu rzeczy, za które możemy być wdzięczne. Jeśli nie wiesz za co możesz być wdzięczna, czytaj dalej! Przygotowałam dla Ciebie mały spis, który pomoże Ci poczuć ideę wdzięczności.

Bardzo dobrym pomysłem jest prowadzenie dziennika wdzięczności. Wystarczy, że weźmiesz zwykły notatnik i każdego dnia zapiszesz w nim kilka rzeczy. To mogą być drobnostki od świeżo zaparzonej kawy, aż do rzeczy, o których w codzienności zapominamy, jak dostęp do bieżącej wody czy opieki zdrowotnej dla naszych dzieci.

Jeśli nie wiesz za co możesz być wdzięczna, oto kilkadziesiąt podpowiedzi

1. Kubek świeżo zaparzonej kawy lub herbaty o poranku.
2. Śpiew ptaków za oknem, kiedy wstajesz rano.
3. Twoja bliższa i dalsza rodzina.
4. Twoi przyjaciele.
5. Pieniądze, dzięki którym możesz robić dobrze rzeczy dla innych i siebie samej.
6. Czas, który dostałaś, aby zrobić coś dobrego.
7. Dach nad głową – niezależnie, gdzie teraz mieszkasz.
8. Pokój (brak działań zbrojnych) w kraju, w którym się znajdujesz.
9. Sklepy, w których możesz kupić jedzenie i potrzebne do życia artykuły.
10. Lokalna restauracja, która ratuje Cię, kiedy nie zdążysz ugotować obiadu.
11. Twoje własne łóżko i ten moment, kiedy po dobrym dniu kładziesz się do świeżej pościeli.
12. Kojący aromat i miękkie światło Twojej ulubionej świecy zapachowej.
13. Twoje ciało, które niesie Cię przez życie.
14. Uczucie po treningu, kiedy Twoje ciało wypełniają endorfiny.
15. Internet, dzięki któremu czytasz ten tekst.
16. Kartka papieru i długopis, dzięki którym zapisujesz swoje przemyślenia.
17. Twój smartfon, który jest oknem na świat.
18. Album ze zdjęciami z dzieciństwa.
19. Twoja ostatnia podróż.
20. Nowy dzień.
21. Wikipedia.
22. Sklepy internetowe, które ułatwiają życie.
23. Wszyscy ludzie w łańcuchu dostaw, dzięki którym możesz kupić codziennie świeże jedzenie.
24. Twoja ulubiona piosenka.
25. Kosmetyki do makijażu.
26. Zapach nowej książki.
27. Udane spotkanie w gronie najbliższych.
28. Miękki koc, którym się otulasz w chłodny wieczór.
29. Słoneczny dzień, który spędzasz na świeżym powietrzu.
30. Osoba, która poprawiła Ci dzisiaj humor.
31. Cytat, na który natrafiłaś ostatnio i który wzbogacił Twoje życie.

Oczywiście, to bardzo krótka lista rzeczy, za które możesz być wdzięczna. Widzisz jednak, że nie muszą być to pompatyczne sprawy, mogą być drobnostki, które sprawiają, że Twoje życie jest lepsze. Napisz w komentarzu trzy rzeczy, za które jesteś dziś wdzięczna.