Nauka, praca, obowiązki w domu, rodzina, hobby… ciężko jest się zrelaksować, prawda? A jednak warto podjąć próbę, żeby znaleźć chociaż chwilę dla siebie w czasie weekendu. Wyjdzie Ci to na zdrowie. Jak się zrelaksować w weekend? Oto 10 prostych (a przy tym niezwykle skutecznych!) sposobów.

Jak się zrelaksować w weekend? Sprawdzone sposoby

Potrzebny czas: 2 dni

Jeśli szukasz sposobów na chwilę relaksu po długim tygodniu, oto proste i skuteczne wskazówki, jak się zrelaksować w weekend (i nie tylko):

Poczytaj.
Najlepiej połącz plany czytelnicze z całkowitym byciem offline przez cały weekend. Zapal świecę, przygotuj ulubioną kawę czy herbatę i poczytaj dobrą książkę. Oderwanie od własnej percepcji pozwoli Ci spojrzeć na świat z innej perspektywy.
Zacznij prowadzić dziennik
Pisanie pamiętnika czy prowadzenie dziennika przynosi mnóstwo korzyści. Jeśli nie wiesz, jak zacząć, przeczytaj ten artykuł.
Stwórz coś nowego.
Jeśli chcesz obudzić w sobie kreatywność, stwórz coś samodzielnie. Jeśli nie bardzo wiesz, od czego zacząć, może od stworzenia własnej tablicy celów (vision board).
Ugotuj coś szybkiego.
Idealny przepis na obiad to taki do 20 minut pracy – nie więcej. Wyzwanie rzucone!
Rozpieść swoje ciało (i umysł).
Zadbaj o swoje ciało, weź długą kąpiel i wykonaj pielęgnacyjną rutynę, której ufasz. Umysł podąża za ciałem (i odwrotnie). Dodatkowo znajdując chwilę na medytację, rozpieszczasz ciało pozbawiając je części zewnętrznych napięć.
Posłuchaj muzyki lub podcastu.
To doskonały sposób na relaks w biegu. Zamiast ulubionej playlisty może być podcast czy audiobook.
Obejrzyj ciekawy dokument.
Zamiast seriali czy wiadomości, wybierz dokument z interesującej Cię dziedziny – najlepiej oglądaj go podczas ćwiczeń (np. na stepperze).
Spotkaj się z innymi.
Jeśli potrzebujesz samotności, nie ma w tym nic złego. Jednak wszyscy ekstrawertycy ładują baterię poprzez kontakty z innymi. Pamiętaj o tym.
Wybierz się na spacer lub na wycieczkę.
Wyjdź z domu. Nie ma znaczenia, że pada czy jest zimno. Poranny spacer na przykład pozwoli Ci naładować baterie na cały dzień. Jeśli podczas spaceru mijasz zewnętrzną siłownię – tym lepiej. Możesz trochę poćwiczyć.
Wyznacz czas na… nie robienie nic.
Brzmi strasznie? Jest straszne, ale może właśnie wtedy przyjdzie Ci do głowy pomysł, który ulepszy i usprawni Twoje życie.