Podziel się!

Skoro jesteśmy w temacie refleksji nad mijającym rokiem i na etapie przygotowywania się do nowego roku, dobrze jest zrobić mentalne przygotowanie. Mam dla Ciebie pomysły na wpisy do dziennika na Nowy Rok, które pomogą Ci zastanowić się nad tym co było i co chcesz robić dalej.

Wpisy do dziennika na Nowy Rok – jak skorzystać najwięcej?

Wydaje się, że jest ich dużo, ale warto zrobić taką refleksję jednym ciągiem. Zadbaj, aby nikt Ci nie przeszkadzał, zaparz sobie lubioną kawę lub herbatę i zacznij pisać. Nie musisz pisać dużo na jeden temat, chyba, że czujesz, że chcesz. Ważne, aby nie omijać żadnego pytania, a szczególnie tych, które powodują dyskomfort. To właśnie te trudne pytania pomogą Ci wyciągnąć najważniejsze lekcje.

Poszczególne pytania zostały podzielone na kilka sekcji, w których zajmiemy się określonymi obszarami życia. Nie omijaj żadnej sekcji, każda jest równie istotna. Jeśli czujesz, że nie znasz odpowiedzi na jakieś pytanie, pozostań przy nim dłużej. Możesz zacząć pisanie odpowiedzi od czuję, że nie znam odpowiedzi na to pytanie, bo… – to pomoże Ci zacząć.

Ogólne podsumowanie roku

1. Gdybyś mogła opisać mijający rok jednym słowem, jakie by ono było?
2. Wypisz swoje duże zwycięstwa w mijającym roku?
3. Wypisz swoje małe zwycięstwa w mijającym roku?
4. Dla każdego dużego i małego zwycięstwa – napisz, dlaczego osiągnęłaś sukces (narzędzia, metody, sposoby).
5. Jakim wyzwaniom nie podołałaś w mijającym roku?
6. Dla każdego wyzwania, któremu nie podołałaś w mijającym roku – napisz, dlaczego Ci się nie udało (narzędzia, metody, sposoby, lekcje na przyszłość).

Refleksja nad mijającym rokiem

1. Co chcesz zostawić za sobą razem z mijającym rokiem?
2. Którzy ludzie odegrali największą rolę w Twoim życiu w mijającym roku?
3. W jaki sposób ci ludzie pomogli w Twoim życiu, rozwoju? Czego Cię nauczyli (nawet, jeśli te lekcje były bolesne)?
4. Co przyniosło Ci największe korzyści w mijającym roku w odniesieniu do Twojego zdrowia fizycznego (ćwiczenia, pożywienie, zdrowe nawyki itp.)?
5. Które z wymienionych powyżej działań były dla Ciebie najtrudniejsze do wykonania i dlaczego?
6. Co przyniosło Ci największe korzyści w mijającym roku w odniesieniu do Twojego zdrowia mentalnego / psychicznego / duchowego (np. medytacja, czytanie, nauka)?
7. Które z wymienionych działań były dla Ciebie najtrudniejsze do wykonania i dlaczego?

Twoje cele

1. Jakie są Twoje cele na nadchodzący rok w odniesieniu do zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia?
2. W odniesieniu do finansów osobistych – jakie działania i nawyki podjęte w mijającym roku okazały się dla Ciebie najbardziej korzystne i dlaczego?
3. Jakie działania i nawyki chcesz rozpocząć lub kontynuować w nadchodzącym roku w odniesieniu do finansów?
4. Jakie są Twoje ogólne finansowe cele na nadchodzący rok?
5. Wymień swoje cele odnośnie kariery zawodowej.
6. Podaj, jakie są Twoje osobiste cele na nadchodzący rok.

Intencja i manifestacja

1. Podaj jedną niewielką rzecz, którą chciałabyś zamanifestować w nadchodzącym roku.
2. Opisz jedną dużą rzecz, którą chcesz zamanifestować w nadchodzącym roku.
3. Wypisz 3 sposoby, na jakie wyjdziesz ze swojej strefy komfortu w nadchodzącym roku.
4. Zamknij oczy i przenieś się myślami na koniec przyszłego roku. Jaki jest najważniejszy cel, który chciałabyś wtedy osiągnąć?
5. Wypisz w 10 – 15 słowach, jaki powinien być dla Ciebie nadchodzący rok. Potem wybierz jedno słowo – najważniejsze dla Ciebie. To Twoje słowo roku na nadchodzące 365 dni. Zapisz je w widocznym miejscu i powracaj do niego w chwilach zwątpienia.